O coração e os pulmões também são músculos que devem ser treinados. Seu papel principal é fornecer ao resto do nosso corpo o oxigênio e os nutrientes necessários para um ótimo desempenho, restauração e saúde. Esta parte do programa se concentrará em um protocolo cardio personalizado para ajudá-lo a obter uma saúde cardiovascular e respiratória de primeira linha, seguido por um aumento na resistência e força geral.